8 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda

      Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga. Denga memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia yang telah diciptakan oleh Tuhan YME kepada umatnya. Oleh karena itulah, penting sekali untuk kita senantiasa bersyukur terhadap anugerah mata yang di berikan Tuhan YME kepada kita. Dalam hal ini, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan mata. Lalu, bagaimana menjaga kesehatan mata kita yang paling baik ....????

            Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga kita seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna. Berbagai penyebab penyakit tersebut dapat menimpa mata seseorang. Seperti miopi yang banyak menimpa kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku. Ini dikarenakan, para pelajar dan orang-orang tersebut membaca buku terlalu dekat. Untuk lebih memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar. Berikut ini, tips kesehatan mengetengahkan sebuah artikel yang berjudul 8 tips menjaga kesehatan mata anda. Inilah tips menjaga kesehatan mata anda :

1. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata anda. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
2. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata anda terganggu seperti dapat terkena miopi.
3. Usahakan menggunakan penerangan yang tidak minim atau terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang redup dapat menganggu kesehatan mata anda.
4. Usahakan mengistirahatkan mata anda, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop yang anda miliki. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
   
5. Usahakan tidak mengucek mata anda, ketika tangan anda dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan anda yang kotor dapat menginfeksi organ mata anda yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
6. Usahakan mengedipkan mata anda dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama. Dalam hal ini, sangat fokus dalam memandang layar monitor ataupun laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas yang berkaitan dengan komputer atau laptop.
7. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata anda. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata anda, karena dalam wortel banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata anda.
8. Usahakan agar berhenti dari kebiasaan merokok bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok. Ini dikarenakan, anda akan berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata anda.

       Demikianlah tips kesehata yang berjudul 8 tips mudah menjaga kesehatan mata anda. Organ mata harus anda perhatikan kesehatannya sepanjang waktu. Semoga bermanfaat bagi anda.

Cara Merawat Kulit yang Baik dan Benar

Tanpa memandang warna, jenis kulit, atau usia, menyadari seberapa besar Anda terkena paparan matahari – dan sinar ultravioletnya – sudah dapat menolong Anda terhindar dari kerusakan yang tidak perlu yang bisa mengarah pada kanker kulit.

Kulit warna gelap lebih tahan terhadap matahari daripada kulit putih. Namun, setiap kulit bisa saja menjadi berbercak merah, kasar, dan berkerut kalau terlalu sering terpapar sinar matahari. Untuk itu, pakailah pelindung, preparat tabir surya, dan krim pelumas atau pelembap harian dapat menolong.

Membersihkan dengan saksama merupakan strategi penting lain dalam melindungi kulit Anda. Prosedur serta bahan-bahan pembersihnya sebaiknya disesuaikan dengan jenis kulit Anda – berminyak, kering, normal, atau kombinasi dari jenis-jenis tadi.

Bagaimana merawat sendiri kulit kita? Berikut ini pedoman yang diambil dari Mayo Clinic Guide to Self-Care.

1. Gunakan Air Hangat

Saat membasuh wajah, gunakan air suam-suam kuku (jangan pernah menggunakan air panas) dan lap wajah atau spons untuk menghilangkan kulit mati. Gunakan sabun lembut. Sabun yang banyak lemaknya, mungkin lebih baik untuk kulit kering. Untuk kulit berminyak mungkin perlu membersihkan kulit dua atau tiga kali sehari.

2. Hindari sabun dan air panas

Secara umum, hindari membasuh tubuh dengan air yang terlampau panas atau sabun yang keras. Mandi membuat kulit Anda kering. Kalau kulit Anda kering, gunakan sabun hanya pada wajah, ketiak, daerah sekitar kelamin, tangan dan kaki. Setelah mandi, tepuk-tepuklah (bukan menggosok) kulit Anda sampai kering.

3. Hindari Alkohol

Gunakan pelembap dengan kandungan minyak yang berat bukannya krim ringan “yang mudah lenyap” karena lebih banyak kandungan airnya dan hindari krim-krim atau losion yang mengandung alkohol. Jagalah agar udara di rumah Anda sejuk dan lembap.

4. Hati-hati dalam mencukur

Mencukur dapat merusak kulit pria. Kalau Anda mencukur janggut dengan silet, gunakan selalu silet yang tajam. Lembutkan janggut Anda dengan menggunakan lap wajah hangat selama beberapa detik; kemudian gunakan banyak rim pencukur. Gesekkan pisau ke janggut Anda sekali saja searah tumbuhnya rambut. Menggesek ke arah sebaliknya guna mendapatkan cukuran yang pendek dapat menyebabkan iritasi kulit. Alat cukur listrik dapat pula mengiritasi kulit Anda. Obat-obat kulit juga tersedia untuk mengatasi iritasi kulit.

5. Sesuaikan dengan jenis kulit

Cocokkan kosmetik yang dipakai dengan jenis kulit Anda: yang berbahan dasar minyak cocok bagi kulit kering, dan yang berbahan dasar air cocok untuk kulit berminyak.

6. Cara merias

Bagi wanita, bersihkan dulu rias mata sebelum membersihkan muka. Gunakan kapas wajah agar tidak merusak jaringan lembut di sekitar mata Anda.